Qu'est-ce que

La Sophrologie

La sophrologie est une technique thérapeutique pour le bien-être et le développement des personnes.

Elle permet le développement de la CONSCIENCE.

Inspirée de méthodes ancestrales orientales comme le Yoga ou le ZaZen, elle consiste  en des des techniques spécifiques développés par son fondateurs A. CAYCEDO inspiré également par des techniques  de psychothérapie occidentale comme l'hypnose Ericksonienne ou les thérapies brèves développées par l'école de Palo Alto.

La sophrologie est une technique non tactile qui permet un mieux être et des prises de consciences à partir de ressentis positifs.

Elle s'appuie sur la détente musculaire, la respiration et la visualisation positive pour permettre à travers vos ressentis physiques, émotionnels ou mentaux,  des prises de consciences de vos ressources et capacités internes  mobilisables pour la réussite d'un projet personnel de bien-être ou de développement.

Par la profonde détente et la relaxation qu'elle permet, la sophrologie est une méthode qui permet  d'améliorer son quotidien

- par l'accompagnement à la gestion des émotions, du stress, de la douleur,

- par l'accompagnement dans la préparation à un évènement  (examen, compétition, prise de parole en public etc...)

- par l'amélioration de la qualité du sommeil

- par l'accompagnement lors de traitements médicaux ou de comportements pathologiques

J'allie ces techniques à des outils de coaching PNL pour étendre le champ d'intervention et amplifier les effets positifs.

Yoga at Home
Femme joyeuse

La conscience de soi

La pratique des exercices permet d'avoir des ressentis et vos ressentis vous permettent d'avoir conscience  de votre  richesse intérieure, de vos ressources et de votre capacités à les mobiliser  lorsque vous en avez besoin.

Fondé sur le principe d'action positive, la sophrologie permet des ressentis, des pensées positives pour modifier vos comportements positivement et vous inscrire ainsi dans une dynamique positive vertueuse.

Une voie d'accès à la sérénité et l'autonomie

Les protocoles d'accompagnement suivent une même logique précise  et sont adaptés à vos besoins en particulier:

- Réduction du stress et sérénité

- Activation des capacités qui sont déterminées selon vos besoins

- Renforcement pour pérenniser vos acquis

La sophrologie vous propose des outils que vous pouvez par la suite utiliser en toute autonomie.

Ocean Rocks