Qu'est-ce que
La Sophrologie
La sophrologie est une technique visant à améliorer le bien-être des personnes qui permet de retrouver un équilibre et de développer la conscience de ses capacités.
Inspirée de méthodes ancestrales orientales comme le Yoga ou le ZaZen, la méthode sophrologique consiste en des techniques spécifiques développées par son fondateur A. CAYCEDO inspiré également par des techniques de psychothérapie occidentale comme l'hypnose Ericksonienne ou les thérapies brèves développées par l'école de Palo Alto.
La sophrologie est une technique non tactile qui permet des prises de consciences à partir de ressentis positifs.
Elle s'appuie sur la détente musculaire, la respiration et la visualisation positive pour travailler ses capacités de gestion du stress, de concentration et de mobilisation des ressources internes entre autres.
La sophrologie est une méthode qui permet d'améliorer son quotidien :
- pour la gestion des émotions, du stress, de la douleur,
- pour la préparation mentale à un évènement (examen, compétition, prise de parole en public etc...)
- pour améliorer la qualité du sommeil
- pour mieux vivre une maladie lors de traitements médicaux ou de comportements pathologiques
La sophrologie peut se pratiquer partout: en cabinet, à la maison ou au travail dès lors que vous disposez d'un espace isolé et calme.
La conscience de soi
La pratique des exercices permet de se (re)connecter à soi et à ses ressentis.
Cette reconnexion permet la prise de conscience de votre richesse intérieure, de vos ressources et de votre capacités pour les mobiliser lorsque vous en avez besoin.
Fondée sur le principe d'action positive, la sophrologie permet des ressentis et des pensées positives pour modifier vos comportements positivement et vous inscrire ainsi dans une dynamique positive vertueuse.
A l'issue d'un accompagnement, vous saurez comment retrouver un état de détente, comment mobiliser vos ressources et vos capacités selon les besoins du moment.
Une voie d'accès à la sérénité et l'autonomie
Les protocoles d'accompagnement suivent une même logique précise et sont adaptés à vos besoins en particulier:
1- Réduction du stress et accès à un état de sérénité,
2- Activation des capacités qui sont déterminées selon vos besoins,
3- Renforcement pour pérenniser vos acquis.
La méthode sophrologique repose en autre sur la répétition des exercices et cette répétition permettra de multiplier vos expériences et de vous approprier la méthode.
La sophrologie vous propose des outils que vous pouvez par la suite utiliser en toute autonomie.
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