Qu'est-ce que

La Sophrologie

La sophrologie est une technique visant à améliorer le bien-être des personnes. Elle permet  de retrouver un équilibre corps-esprit et de développer la conscience de soi notamment.

Inspirée de méthodes ancestrales orientales comme le Yoga ou le ZaZen, la méthode sophrologique consiste en des techniques spécifiques développées par son fondateur  A. CAYCEDO inspiré également par des techniques  de psychothérapie occidentale comme l'hypnose Ericksonienne ou les thérapies brèves développées par l'école de Palo Alto.

La sophrologie est une technique non tactile qui permet un mieux être et des prises de consciences à partir de ressentis positifs.

Elle s'appuie sur la détente musculaire, la respiration et la visualisation positive pour permettre à travers vos ressentis physiques, émotionnels ou mentaux,  des prises de consciences de vos ressources et capacités internes  mobilisables pour la réussite d'un projet personnel de bien-être ou de développement.

La sophrologie est une méthode qui permet d'améliorer son quotidien à différents niveaux :

- pour la gestion des émotions, du stress, de la douleur,

- pour la préparation mentale à un évènement  (examen, compétition, prise de parole en public etc...)

- pour améliorer  la qualité du sommeil

pour mieux vivre une maladie lors de traitements médicaux ou de comportements pathologiques

J'allie ces techniques à des outils de coaching  pour étendre le champ d'intervention et amplifier les effets positifs.

Yoga at Home
Femme joyeuse

La conscience de soi

La pratique des exercices permet de se (re)connecter à soi et à ses ressentis.

Cette reconnexion permet la prise de conscience  de votre  richesse intérieure, de vos ressources et de votre capacités pour les mobiliser lorsque vous en avez besoin.

Fondé sur le principe d'action positive, la sophrologie permet des ressentis, des pensées positives pour modifier vos comportements positivement et vous inscrire ainsi dans une dynamique positive vertueuse.

A l'issue d'un accompagnement, vous saurez comment retrouver un état de détente, comment mobiliser vos ressources et vos capacités selon les besoins du moment.

Une voie d'accès à la sérénité et l'autonomie

Les protocoles d'accompagnement suivent une même logique précise  et sont adaptés à vos besoins en particulier:

- Réduction du stress et accès à un état de sérénité,

- Activation des capacités qui sont déterminées selon vos besoins,

- Renforcement pour pérenniser vos acquis.

La méthode sophrologique repose en autre sur la répétition des exercices et cette répétition permettra de multiplier vos expériences et de vous approprier la méthode.

La sophrologie vous propose des outils que vous pouvez par la suite utiliser en toute autonomie.

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